Description
Un smoothie onctueux et naturellement sucré, parfait pour démarrer la journée, combler un petit creux ou faire le plein de vitamines. Facile, rapide, personnalisable… et adoré des petits comme des grands.
Ingrédients
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50 g de fraises (fraîches ou surgelées)
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1 banane bien mûre
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200 ml de lait ou lait végétal (amande, avoine, coco…)
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1 yaourt nature ou yaourt grec
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1 c. à soupe de miel ou sirop d’érable (facultatif)
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Quelques glaçons (si fraises fraîches)
Préparation
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Lavez et équeutez les fraises si elles sont fraîches.
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Épluchez la banane et coupez-la en rondelles.
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Mettez tous les ingrédients dans un blender : fraises, banane, lait, yaourt, miel (optionnel), glaçons.
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Mixez jusqu’à obtention d’une texture lisse et homogène.
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Servez aussitôt dans deux grands verres.
Notes
Ajoutez des graines de chia ou flocons d’avoine pour un smoothie plus complet.
Remplacez le yaourt par de l’avocat pour plus de crémeux.
Pour un goût tropical, utilisez du lait de coco.
À consommer immédiatement pour profiter de la texture et des vitamines.
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson : 0 minute
- Category: Boisson
- Method: Blender / Sans cuisson
- Cuisine: Santé / Estivale
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