Description
Salade fraîche et légère au thon, légumes croquants et vinaigrette citronnée.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 1 boîte de maïs
- 1 boîte de thon au naturel
- 2 tomates
- 1/2 poivron rouge
- 1/2 poivron vert
- 1 boîte d’haricots rouges
- 1 oignon
- persil
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- sel
- poivre
Préparation
- Laver et couper les tomates en dés
- Hacher l’oignon et couper les poivrons
- Égoutter le maïs et les haricots rouges
- Émietter le thon
- Mélanger tous les ingrédients dans un saladier
- Préparer la vinaigrette avec citron, huile, sel et poivre
- Verser la sauce et mélanger
- Servir frais
Notes
- Bien égoutter les conserves
- Laisser reposer au frais avant service
- Ajouter des épices pour plus de goût
- Temps de préparation: 15 minutes
- Category: Salade
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Mexicaine
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 220
- Sugar: 5
- Sodium: 300
- Fat: 8
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 6
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 5
- Protein: 18
- Cholesterol: 25
Mots clés: salade mexicaine au thon, salade légère, recette minceur