Description
Une recette végan, healthy et facile de riz aux haricots rouges réalisée avec de la sauce tomate
Ingrédients
250g de haricots rouges en conserve (poids égoutté)
75g de riz basmati (poids cru)
300ml de bouillon de légumes
100g de sauce tomate
1 carotte (~75g)
1 oignon (~40g)
15ml d’huile d’olive
Sel, poivre, ail, paprika et cumin
Préparation
1. Dans une grande casserole, faire revenir l’oignon émincé dans de l’huile d’olive pendant 3 minutes.
2. Assaisonner avec du sel, de l’ail en poudre, du poivre, du paprika et du cumin.
3. Ajouter la sauce tomate et laisser mijoter 3 minutes.
4. Incorporer le riz basmati et mouiller avec le bouillon de légumes.
5. Laisser cuire une quinzaine de minutes à couvert afin d’éviter les éclaboussures.
6. Pendant ce temps, râper la carotte.
7. À mi-cuisson, ajouter la carotte râpée et les haricots rouges qui auront préalablement été rincés et égouttés.
8. Rajouter de l’eau si nécessaire. Avant la fin de la cuisson, goûter et rectifier l’assaisonnement.
9. Servir ce riz aux haricots rouges pour le repas.
Notes
Recette végétalienne, économique et parfaite pour un repas rapide.
- Temps de préparation: 10 minutes
- Temps de cuisson : 15 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Casserole
- Cuisine: Végétalienne
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette
- Calories: 350
- Sugar: 6
- Sodium: 400
- Fat: 8
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 5
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 60
- Fiber: 12
- Protein: 11
- Cholesterol: 0
Mots clés: riz, haricots rouges, sauce tomate