Description
Pâtes au thon healthy sans crème, préparées avec du fromage frais allégé pour un repas léger, équilibré et rapide.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 100 à 120 g de pâtes complètes
- 1 boîte de thon au naturel (155 g égoutté)
- 150 g de fromage frais allégé
- 3 branches de céleri branche
- 10 ml de jus de citron
- 1 échalote
- Sel
- Poivre
- Ail en poudre
Préparation
- Cuire les pâtes complètes al dente dans une grande casserole d’eau bouillante salée.
- Couper le céleri branche en petits morceaux.
- Émincer l’échalote et la faire revenir quelques minutes dans une poêle.
- Ajouter le thon égoutté et mélanger.
- Baisser le feu puis ajouter le fromage frais, le jus de citron et les épices.
- Égoutter les pâtes et les incorporer dans la poêle.
- Mélanger soigneusement afin de bien répartir la sauce.
Notes
- Ne pas faire bouillir la sauce après ajout du fromage frais.
- Rectifier l’assaisonnement avant de servir.
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson : 10 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson à la poêle
- Cuisine: Cuisine française
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette
- Calories: 420
- Sugar: 6 g
- Sodium: 520 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 48 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 32 g
- Cholesterol: 45 mg
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