Description
Nuages de courgettes légers, moelleux et cuits au four, parfaits pour un repas sain.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 2 courgettes
- 2 œufs
- 100 g fromage râpé
- 50 g farine
- 1 cuillère huile olive
- sel
- poivre
- herbes de Provence
Préparation
- Râper et égoutter les courgettes
- Mélanger tous les ingrédients
- Former des petits tas
- Cuire 15 à 20 minutes à 180°C
Notes
- Bien égoutter les courgettes
- Ne pas trop cuire
- Servir tiède
- Temps de préparation: 10 minutes
- Temps de cuisson : 20 minutes
- Category: Apéritif
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 180
- Sugar: 3
- Sodium: 220
- Fat: 10
- Saturated Fat: 4
- Unsaturated Fat: 5
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 12
- Fiber: 2
- Protein: 9
- Cholesterol: 95
Mots clés: nuages de courgettes, courgette, végétarien