Description
Gratin de pâtes poulet healthy à la sauce tomate, équilibré et savoureux.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 200 g pâtes complètes
- 300 g poulet haché
- 70 g fromage râpé
- 450 g sauce tomate
- 1 courgette
- 1 oignon
- 1 gousse d’ail
- Sel, poivre, herbes
Préparation
- Couper tomates, oignon, ail et courgette
- Cuire la sauce tomate avec assaisonnement
- Ajouter courgette et mijoter
- Cuire le poulet à la poêle
- Cuire les pâtes
- Mélanger pâtes, sauce, poulet et fromage
- Mettre au plat et ajouter fromage
- Cuire au four 20 minutes à 180°C
Notes
- Remplacer les pâtes par version sans gluten si besoin
- Temps de préparation: 20 minutes
- Temps de cuisson : 30 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Four
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 452
- Sugar: 6
- Sodium: 400
- Fat: 11
- Saturated Fat: 4
- Unsaturated Fat: 6
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 58
- Fiber: 6
- Protein: 30
- Cholesterol: 70
Mots clés: gratin de pâtes poulet, gratin healthy