Description
Courgettes rôties au four avec feta dorée, parfumées au thym et au citron, idéales en accompagnement ou en plat végétarien.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 4 petites courgettes
- 1 bloc de feta ou manouri
- Thym
- Huile d’olive
- Sel aux herbes
- 1 citron bio
Préparation
- Préchauffez le four à 180°C en chaleur ventilée.
- Lavez les courgettes et coupez-les en demi-lunes.
- Disposez les courgettes dans un plat à gratin.
- Ajoutez la feta au centre du plat.
- Salez légèrement, parsemez de thym et ajoutez un filet d’huile d’olive.
- Enfournez pendant 30 minutes.
- Laissez tiédir avant de servir, puis ajoutez éventuellement le zeste de citron.
Notes
- Servez avec du pain grillé ou des pâtes courtes comme des penne ou des orecchiette.
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson : 30 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 220
- Sugar: 6 g
- Sodium: 520 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 9 g
- Cholesterol: 35 mg
Mots clés: courgettes,feta,rôti au four,recette simple,accompagnement,légumes