Description
Courgettes rôties au four avec feta dorée, thym, citron et huile d’olive. Une recette méditerranéenne simple et savoureuse.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 1 bloc de feta ou manouri (200 g)
- 4 petites courgettes
- Thym
- Huile d’olive
- Sel aux herbes
- 1 citron
Préparation
- Préchauffer le four à 180°C chaleur ventilée.
- Laver et couper les courgettes en demi-lunes.
- Déposer les courgettes dans un plat à gratin.
- Ajouter la feta au centre du plat.
- Assaisonner avec le sel aux herbes et le thym.
- Verser un filet d’huile d’olive.
- Cuire 30 minutes jusqu’à ce que les courgettes soient fondantes et la feta dorée.
- Servir avec un filet de jus de citron.
Notes
- Ajouter des tomates cerises pour plus de couleur.
- Servir avec du pain grillé ou des pâtes.
- Conserver jusqu’à 3 jours au réfrigérateur.
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson : 30 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 220
- Sugar: 6
- Sodium: 620
- Fat: 15
- Saturated Fat: 7
- Unsaturated Fat: 7
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 10
- Fiber: 3
- Protein: 10
- Cholesterol: 35
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