Description
Ces cinnamon roll overnight oats offrent une texture crémeuse, un parfum chaleureux de cannelle et une finition gourmande grâce à un glaçage léger.
Ingrédients
1 cup old-fashioned oats
2 tbsp brown sugar
1 tsp cinnamon
1 tsp chia seeds
1 tbsp ground flaxseed
pinch salt
1 tsp vanilla extract
2 tbsp coconut yogurt
1 cup non-dairy milk
Healthy Icing (optionnel):
1 tbsp coconut yogurt
1/2 tsp maple syrup
1/2 tsp lemon juice
1 tsp oat milk
Préparation
1. Mélanger les ingrédients secs.
2. Ajouter le lait végétal, le yaourt et la vanille.
3. Répartir dans deux bocaux et laisser reposer 4 heures ou toute la nuit.
4. Remuer avant de servir et ajouter du lait si nécessaire.
5. Préparer le glaçage et le verser sur les oats.
Notes
On peut ajuster la douceur selon le lait choisi.
Le sirop d’érable remplace bien le sucre brun.
Se conserve jusqu’à 5 jours au réfrigérateur.
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de repos: 3 heures 55 minutes
- Category: Petit-déjeuner
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Américaine
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 310
- Sugar: 18
- Sodium: 71
- Fat: 8
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 4
- Trans Fat: 0.01
- Carbohydrates: 50
- Fiber: 7
- Protein: 10
- Cholesterol: 0
Mots clés: cinnamon roll overnight oats