Rouleaux de printemps aux crevettes faciles et healthy

Les rouleaux de printemps font partie des recettes asiatiques les plus appréciées pour leur fraîcheur, leur légèreté et leur préparation rapide. Cette version maison aux crevettes associe des crudités croquantes, des herbes parfumées et une galette de riz souple qui enveloppe délicatement chaque ingrédient. Inspirée de la cuisine asiatique, cette recette healthy convient aussi bien à un déjeuner léger qu’à une entrée raffinée. Faciles à préparer, ces rouleaux de printemps aux crevettes offrent un équilibre parfait entre textures, saveurs et plaisir visuel, tout en restant accessibles même aux cuisiniers débutants.

Story

Les rouleaux de printemps évoquent souvent les repas partagés autour d’une table conviviale, où chacun assemble ses propres bouchées selon ses envies. Lors d’un voyage en Asie du Sud-Est, j’ai découvert cette version aux crevettes, simple et fraîche, servie avec une sauce acidulée. De retour à la maison, j’ai adapté la recette pour retrouver cet esprit léger. Les rouleaux de printemps deviennent alors une option idéale pour manger frais, sans cuisson lourde. Grâce aux rouleaux de printemps, on mise sur des produits bruts, des herbes fraîches et une préparation rapide. Cette approche rend les rouleaux de printemps parfaits pour les repas du quotidien comme pour recevoir.

Ingredients for the Recipe

  • 8 galettes de riz

  • 12 crevettes décortiquées

  • 200 g de pousses de soja

  • 100 g de concombre

  • Feuilles de salade

  • Basilic, coriandre ou menthe

  • 35 g de vermicelles de haricots mungo

Pour la sauce

  • 1 cuillère à soupe de sauce poisson

  • 1 cuillère à soupe de sucre

  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert

  • 1 petite gousse d’ail râpée

  • Piment concassé selon le goût

Step-by-Step Preparation

Preparing the Ingredients

Commencez par préparer la sauce en mélangeant la sauce poisson, le sucre, le jus de citron vert, l’ail et le piment. Réservez au frais. Lavez le concombre, retirez le cœur puis taillez-le en fines juliennes. Nettoyez les feuilles de salade en retirant les parties épaisses afin de préserver la galette de riz. Rincez les herbes et séchez-les délicatement.

Cooking Instructions

Faites bouillir un litre d’eau salée. Plongez les pousses de soja trente secondes, puis sortez-les. Dans la même eau, cuisez les crevettes jusqu’à ce qu’elles deviennent roses. Égouttez-les et coupez-les en deux dans la longueur. Réhydratez ensuite les vermicelles dans cette eau chaude, égouttez et laissez refroidir. Humidifiez une galette de riz, déposez-la sur une planche, ajoutez salade, crudités et vermicelles. Roulez, ajoutez les crevettes et les herbes, repliez puis terminez le roulage.

Tips for Perfect Results

Common Mistakes to Avoid

Ne surchargez pas la galette de riz, car elle risquerait de se déchirer. Évitez aussi une galette trop trempée, qui deviendrait collante. Respectez l’ordre de montage pour un rouleau bien serré et harmonieux.

Chef Tips for Better Flavor

Ajoutez plusieurs herbes pour un parfum plus marqué. Une touche de zeste de citron vert dans la sauce apporte une note fraîche supplémentaire. Servez les rouleaux rapidement pour préserver leur texture.

Serving and Storage

How to Serve the Recipe

Présentez les rouleaux de printemps bien alignés sur un plat, accompagnés de la sauce dans un petit bol. Ils se dégustent frais, en entrée ou en plat léger.

Rouleaux de printemps

How to Store Leftovers

Conservez-les au réfrigérateur, enveloppés dans un film alimentaire, pendant vingt-quatre heures. Sortez-les quelques minutes avant dégustation pour une texture agréable.

Conclusion

Ces rouleaux de printemps aux crevettes offrent une recette fraîche, légère et accessible. Leur préparation rapide et leur présentation soignée invitent à les préparer souvent, pour varier les repas tout en gardant une cuisine simple et savoureuse.

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Frequently Asked Questions

Peut-on préparer les rouleaux de printemps à l’avance

Oui, vous pouvez les préparer quelques heures avant, à condition de bien les protéger de l’air pour éviter qu’ils ne sèchent.

Quelles alternatives aux crevettes

Vous pouvez remplacer les crevettes par du tofu, du poulet ou du poisson cuit selon vos préférences.

Comment éviter que les galettes de riz collent

Humidifiez-les légèrement et espacez les rouleaux lors du stockage pour préserver leur forme.

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Rouleaux de printemps

Rouleaux de printemps


  • Auteure: Louise M
  • Temps total: 30 minutes
  • Portions : 8 rouleaux 1x
  • Diet: Low Fat

Description

Rouleaux de printemps aux crevettes maison, frais et légers, garnis de crudités croquantes, d’herbes aromatiques et accompagnés d’une sauce asiatique acidulée.


Ingrédients

ÉCHELLE
  • 8 galettes de riz
  • 12 crevettes décortiquées
  • 200 g de pousses de soja
  • 100 g de concombre
  • Feuilles de salade
  • Basilic, coriandre ou menthe
  • 35 g de vermicelles de haricots mungo
  • 1 cuillère à soupe de sauce poisson
  • 1 cuillère à soupe de sucre
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
  • 1 petite gousse d’ail
  • Piment concassé

Préparation

  1. Préparer la sauce en mélangeant la sauce poisson, le sucre, le jus de citron vert, l’ail et le piment.
  2. Tailler le concombre en fines juliennes et préparer les feuilles de salade.
  3. Plonger les pousses de soja 30 secondes dans de l’eau bouillante salée puis égoutter.
  4. Cuire les crevettes dans la même eau jusqu’à ce qu’elles soient roses puis les couper en deux.
  5. Réhydrater les vermicelles dans l’eau chaude et égoutter.
  6. Humidifier une galette de riz et la poser sur une planche.
  7. Garnir avec salade, crudités et vermicelles.
  8. Ajouter les crevettes et les herbes, replier et rouler fermement.

Notes

  1. Servir bien frais.
  2. À consommer dans les 24 heures.
  • Temps de préparation: 20 minutes
  • Temps de cuisson : 10 minutes
  • Category: Entrée
  • Method: Sans cuisson
  • Cuisine: Cuisine asiatique

Nutrition

  • Serving Size: 1 rouleau
  • Calories: 110
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 420 mg
  • Fat: 2 g
  • Saturated Fat: 0.4 g
  • Unsaturated Fat: 1.4 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fiber: 2 g
  • Protein: 7 g
  • Cholesterol: 45 mg

Mots clés: rouleaux de printemps, crevettes, crudités, galette de riz, healthy

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